ふくつキッチン  みんなの食育レシピ

肉・卵類  魚介類・海草魚介類・海草  野菜・豆・いも類  穀物類  乳製品  果実類 

ご飯・麺類・パン  サラダ・和え物  煮物  スープ・汁物  デザート・おやつ 

春  夏  秋  冬  お正月  クリスマス 

100キロカロリー以内   
100〜200キロカロリー以内   
200〜300キロカロリー以内   
300〜400キロカロリー以内   
400キロカロリー以上   

星1  星2  星3  星4  星5 

主食  主菜  副菜  菓子 

高血圧予防  脂質異常症予防  貧血予防  肥満予防  便秘予防  糖尿病予防  骨粗しょう病予防  高脂血症予防  妊娠中のママさんへ  成長期の子どもに