秋味ご飯
- 旬の季節：秋
- 料理の種類：ご飯・麺類・パン
- 難易度:
- こだわりキーワード： 高血圧予防、脂質異常症予防、肥満予防、便秘予防
材料 （4人分）
- 米：200グラム
- サツマ芋：120グラム
- エリンギ：50グラム
- D
- 塩：小さじ5分の1
- 酒：小さじ1
- 水：280cc
作り方
- サツマ芋は皮付きのまま、1センチの角切りにし、さっと水にさらす。
- エリンギは2センチ長さの短冊切りにする。
- 炊飯器に、洗米した米とサツマ芋とエリンギとDを入れて、炊飯する。
栄養表示（1人分換算）
- エネルギー ： 184キロカロリー
- たんぱく質 ： 4.6グラム
- 脂質 ： 0.6グラム
- 食物繊維 ： 2.1グラム
- 食塩相当量 ： 0.2グラム
レシピ提供：福津市食生活改善推進会
栄養表示（1人分換算）
まで
時期によっては、置いていない場合もあります。ご了承ください。
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更新日：2020年02月26日