2013年10月1日号

広報ふくつ10月1日号

暑かった夏も終わり、秋本番。“実りの秋”の到来です。地元で採れる旬のものをおいしく食べて季節の味を楽しむ。これも食育です…と言いたいところですが、一年を通して旬以外のものもおいしくいただいている私にとっては、いただき過ぎてため込んだ脂肪を消費する方が喫緊の課題。健康診断が間近に迫っていることもあって運動は急務です。しかしジョギングやウオーキングに取り組んでは挫折してきた反省の上に立つと、手軽にできるものでないと続けられないのは明らかです。
そんな私でもできる運動がないか探してみると、「ラジオ体操で5キロのダイエットに成功」との記事を見つけました。ラジオ体操は「究極の全身運動」とも言えるすごい体操で、最近見直されているそうです。子どもの頃何度となくやったあのラジオ体操でダイエットできるなら、こんなお手軽な話はありません。ただし、一つ一つの動きを意識しながらやるのが大事とのこと。さっそく数十年振りにやってみました。すると本当によく考えられた体操であることを実感しました。運動不足の体には十分負荷がかかりますし、ストレッチ効果もありそうです。さらに筋肉痛のおまけ付き。これが実際にダイエットにつながるかは分かりませんが、しばらく続けてみようと思います。目に見えて効果が表れたら、後日このコーナーで結果をお知らせするかもしれません。木原